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Com a proximidade do verão, cresce o número de pessoas interessadas em praticar esportes ao ar livre.

Diferentemente dos treinos em ☀️ academias, atividades em ambiente aberto permitem maior contato com a natureza e garantem uma vida mais saudável, proporcionando maior satisfação ☀️ e reduzindo o estresse de seus praticantes.

Outras vantagens dos esportes a céu aberto são a possibilidade de praticá-los em grupos ☀️ de amigos ou familiares e a maior disponibilidade de horários, agendando a prática para o período que tiver mais disposição, ☀️ sem ficar refém do tempo e do relógio.

Por isso, a seguir, listamos cinco opções de esportes que podem ser praticados ☀️ ao ar livre para você sair da rotina, explicar como eles funcionam e quais seus principais benefícios.Vamos lá?1.Ciclismo

Para quem mora ☀️ em cidades planas com praias ou parques, andar de bicicleta é um ótimo esporte para praticar ao ar livre.

Além de ☀️ ser uma delícia, pedalar melhora o condicionamento físico, ajuda a perder peso e elimina qualquer resquício de estresse do dia ☀️ a dia.

Como a maioria das grandes cidades possui razoáveis malhas cicloviárias hoje em dia, a bicicleta também pode ser utilizada ☀️ como meio de transporte diário, possibilitando poupar seu tempo do trânsito e ainda garantir a prática regular de exercícios.2.Corrida e ☀️ caminhada

Outra ótima pedida para quem curte esportes ao ar livre e não aguenta mais correr na esteira em ambientes fechados, ☀️ a corrida (ou caminhada moderada) movimenta todos os grupos musculares do corpo e promove diversos benefícios ao organismo, melhorando seu ☀️ funcionamento e prevenindo doenças.

Nesse tipo de esporte, o que conta é a regularidade.

A não ser que você seja um atleta ☀️ de alto rendimento, que precise correr grandes distâncias todos os dias para se manter em forma, o importante aqui é ☀️ correr ou caminhar em velocidade moderada por pelo menos 30 minutos, de 3 a 5 vezes por semana.

3.Surfe

Você já deve ☀️ ter ouvido esse belo ditado: "Não é água com açúcar que acalma, é água com sal".

Essa máxima é um dos ☀️ mantras de quem pratica esportes no mar - em especial, os surfistas.

Além de ser um ótimo exercício para manter o ☀️ corpo em forma e fortalecer todos os grupos musculares, o surfe permite o contato pleno com a natureza para acalmar ☀️ a alma, acabar com o estresse, revigorar a mente e recarregar as baterias.

4.Slackline

Sabe aqueles esportes simples e divertidos? Para praticar ☀️ slackline em parques, praças ou na praia, você só precisa de dois pontos fixos de apoio e uma fita elástica.Fácil, ☀️ não?

Tudo bem, não é tão simples assim: manter-se equilibrado sobre a fita requer pratica e persistência, mas este é um ☀️ ótimo exercício físico, que proporciona o fortalecimento de vários grupos musculares, como das costas e do abdômen, além de melhorar ☀️ suas habilidades de concentração, coordenação motora e, claro, exigir bastante equilíbrio.

5.Airsoft

Quer sair mesmo da rotina? Que tal praticar airsoft? Esse ☀️ esporte simula diversas situações e cenários reais de combate, com réplicas fiéis de armas de fogo, mas que disparam bolinhas ☀️ plásticas.

Essa modalidade é excelente para interagir com grupos de pessoas, uma vez que as disputas são realizadas por equipes com ☀️ números variados de membros, em missões com diversos objetivos e níveis de dificuldades.

Os cenários de perigo exigem grandes doses de ☀️ concentração, destreza, precisão e muito trabalho em equipe para cumprir os objetivos determinados nos jogos de alta adrenalina.

Os esportes ao ☀️ ar livre são excelentes! Apenas tome cuidado com o horário escolhido: em dias muito quentes e de sol, não se ☀️ esqueça da hidratação e do protetor solar; à noite, tome cuidado com ruas e lugares escuros e muito ermos para ☀️ não correr perigo.

De resto, é só curtir e aproveitar!

Aproveite e deixe seu comentário abaixo para nos contar qual seu esporte ☀️ ao ar livre preferido ou aquele que você tem vontade de praticar, mas nunca teve coragem.

Quem sabe a hora não ☀️ chegou? Até a próxima!

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