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Musculação, corrida, treinamento funcional, crossfit.

Afinal, você sabe como escolher um tênis de acordo com os esportes que pratica?

Apesar de 3️⃣ muitas pessoas não se preocuparem com isso, saber como selecionar o melhor tênis para cada modalidade é uma ótima ideia 3️⃣ não só para aumentar jogos a dinheiro performance, mas também para diminuir as chances de lesões.

Cada esporte tem as suas características, seus 3️⃣ riscos e suas sobrecargas em determinadas articulações.

Por isso, no texto de hoje, vamos trazer dicas para acertar no momento de 3️⃣ escolher os melhores tênis para a jogos a dinheiro modalidade.

Fique com a gente e vamos ao que interessa!

Como escolher o tênis de 3️⃣ acordo com o seu esporte

Em entrevista à Veja Rio, o professor de Educação Física Thiago Brito conta que o principal 3️⃣ erro dos alunos na hora de escolher um tênis correto é "comprar o calçado por estar na moda, por simplesmente 3️⃣ acharem bonito.

Mas para cada atividade é recomendado um tipo diferente".

Abaixo você confere dicas para selecionar seu tênis de acordo com 3️⃣ a prática das modalidades esportivas mais populares.Confira:Corrida

Os praticantes de corrida já estão bastante acostumados a escolher um tênis antes de 3️⃣ correr.

Quem não faz isso, sofre as consequências: problemas com bolhas, tendinite e dores no calcanhar/joelho são algumas complicações que podem 3️⃣ aparecer.

Como estamos falando sobre um esporte que gera muito impacto nos joelhos e nas pernas como um todo, esse cuidado 3️⃣ ao selecionar o calçado se torna ainda mais importante.

Aqui, um dos pontos tem a ver com conhecer o seu tipo 3️⃣ de pisada:

Pronada: quando o ângulo do pé ocorre para dentro;

Supinada: quando o ângulo do pé ocorre para fora;

quando o ângulo 3️⃣ do pé ocorre para fora; Neutra: quando o ângulo é reto.

Ao olhar para a imagem acima, a maioria dos corredores 3️⃣ já consegue identificar qual o seu tipo de pisada, o que facilita muito na hora de escolher um tênis (a 3️⃣ maioria das lojas informa na descrição dos produtos qual o tipo de pisada ideal para aquele calçado).

Caso você ainda esteja 3️⃣ em dúvida sobre as características da jogos a dinheiro pisada, vale fazer um teste simples: molhe a sola do pé e pise 3️⃣ em um jornal.

Entenda o resultado de acordo com a imagem abaixo.

Definida a jogos a dinheiro pisada, é preciso levar em conta também 3️⃣ características físicas, como o peso do corredor, e o tipo de prova que ele costuma fazer (maratona, sprints, corridas menos 3️⃣ intensas etc).

Crossfit

O crossfit, por jogos a dinheiro vez, é uma modalidade que mistura bastante a natureza dos movimentos, mas trabalha muito com 3️⃣ exercícios de barra.

Dessa forma, o ideal para esse esporte são calçados que trazem mais estabilidade para o aluno.

Diferente da corrida, 3️⃣ modalidade na qual os amortecedores são muito bem-vindos, o crossfit pede um calçado mais "reto", com menos amortecimento e maior 3️⃣ mobilidade para o calcanhar.

Alguns modelos trazem ainda uma estrutura diferenciada no meio da parte interna do tênis, para dar maior 3️⃣ suporte ao atleta em exercícios como a subida de cordas.

Musculação

A academia, por jogos a dinheiro vez, é um lugar onde praticamos os 3️⃣ exercícios de forma mais isolada, através de máquinas.

Sendo assim, a preocupação sobre como escolher um tênis não precisa ser tão 3️⃣ grande.

De qualquer forma, para quem treina pesado, é sempre bom ter em mente como escolher um tênis minimalista, com solado 3️⃣ reto, são os mais indicados para a jogos a dinheiro rotina de musculação.

Além disso, existe também uma preocupação com os materiais do 3️⃣ tênis.

Um mix entre couro e nylon seria o ideal: enquanto o primeiro dá sustentação e traz proteção, o segundo proporciona 3️⃣ mais ventilação, controlando a umidade.

Tennis

Os fãs de Rafael Nadal, Roger Federer e Novak Djokovic também precisam escolher com cuidado quando 3️⃣ o assunto são os calçados.

Por se tratar de um esporte muito rápido, o tennis abraça movimentos específicos e repetitivos ao 3️⃣ longo da partida: sprints, voleios e movimentos laterais são alguns exemplos.

O primeiro passo aqui é escolher um calçado que combine 3️⃣ com o seu estilo de jogo:

Jogador de linha de base: É quem joga, principalmente, recebendo bolas no fundo da quadra.

É 3️⃣ recomendado escolher um tênis com reforço lateral e bom solado, já que as "derrapadas" e movimentos laterais serão frequentes.

Jogador de 3️⃣ rede: É aquele tenista que gosta de estar próximo à rede, apostando em jogadas mais intensas e sempre tendo jogos a dinheiro 3️⃣ retaguarda explorada.

O calçado ideal, nesse caso, conta com um sistema anti-torção e biqueira durável.

Outro ponto importante para o tenista é 3️⃣ comprar o tênis de acordo com a superfície da quadra: quadras duras (concreto) pedem tênis reforçados, enquanto quadras de saibro 3️⃣ pedem solados com mais tração.

Basquete

Com mais de 45 milhões de fãs brasileiros, o basquetebol é um esporte cada vez mais 3️⃣ praticado por aqui.

Se você é daqueles que adora juntar os amigos para fazer algumas cestas, fique atento às dicas:

Os tênis 3️⃣ de canos longos usados pela maioria dos jogadores não são apenas uma escolha estética: eles reduzem muito a chance de 3️⃣ torções ;

Leve em conta também o seu estilo de jogo e o tipo de piso da quadra onde irá praticar.

Vôlei

Diferentemente 3️⃣ do que acontece no basquete e no tennis, os calçados costumam ser mais "simples" no vôlei.

Com solado reto e sem 3️⃣ grandes plataformas de amortecimento, esse calçado costuma trazer ranhuras para melhorar a aderência à quadra e um sistema de amortecimento 3️⃣ reforçado na frente (região responsável pelo "pouso" do atleta após o salto).

Com as centenas de modelos disponíveis no mercado, você 3️⃣ deve se sentir à vontade para optar por materiais e acabamentos de acordo com seu peso, proteções extras, estabilidade etc.

Trilha

Por 3️⃣ último, mas não menos importante, temos a trilha, uma atividade física que sempre esteve em alta no Brasil, principalmente por 3️⃣ conta das características geográficas do nosso país.

Para te ajudar em como escolher um tênis apropriado para esse esporte, separamos 3 3️⃣ dicas infalíveis:

Respeite a jogos a dinheiro pisada , já que o trekking é uma prática que sobrecarrega muito os músculos e articulações 3️⃣ da perna; Tênis e bota possuem seus prós e contras .

O primeiro pode até ser mais confortável e flexível, porém 3️⃣ a segunda traz mais estabilidade e resistência.

Leve em conta o tipo de terreno e a duração da trilha antes de 3️⃣ fazer essa escolha; Jamais selecione um calçado que não seja confortável .

Considere fatores como respiração da região do pé e 3️⃣ impermeabilidade.

Conclusão

Os tênis esportivos vão muito além de um "design bonito" que cobre seus pés e os isola do chão.

Há uma 3️⃣ razão pela qual existem diferentes tipos e a principal delas é para ajudar a proteger seus pés de danos.

Como cada 3️⃣ esporte tem diferentes tipos de movimentos, cada calçado é projetado para suportar essas diferentes dinâmicas, portanto, é válido levar as 3️⃣ diferenças a sério na hora de ir à loja e escolher seu tênis ideal.

Lesões por esforço repetitivo, incluindo tendinite de 3️⃣ Aquiles, dor crônica no calcanhar e fraturas por estresse, por exemplo, podem em alguns casos ser evitadas ao utilizar um 3️⃣ calçado adequado.

Portanto, se você leva a sério o esporte que pratica, vale também dar uma atenção especial a este acessório 3️⃣ mais que essencial para o cuidado com nosso corpo e para nossa performance.

Você tirou todas as suas dúvidas ou ficou 3️⃣ faltando algum esporte na lista? Deixe um comentário aqui embaixo e vamos continuar essa conversa!

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